Mit tegyünk, hogy hosszú, egészséges hajunk legyen?

Elképesztő, hogy az étel, amit megeszünk mekkora hatással van a testünkre. Ezt a mai világban sokszor elfelejtjük, és csak akkor ébredünk fel, amikor már valamilyen probléma megjelenik.

Nem mindegy, mit és milyen alapanyagokból készítve fogyasztunk. A cél nem az, hogy a hasunk tele legyen, hanem az, hogy a testünk megkapja mindazt, amire szüksége van. Ezért a következőkben bemutatunk néhány olyan élelmiszert, ami elősegíti a haj egészséges növekedését és erősíti azt! Ezek az ételek, amellett, hogy nagyon jó hatással vannak a hajra, segítenek megtartani a bőr fiatalosságát és feszességét, de körömerősítő hatásuk is van. S, ha mindez nem lenne elég, még finomak is! Legyen egészséges hajunk!

1. TÖK- ÉS NAPRAFORGÓMAG

Attól függetlenül, hogy mindkét mag mérete igen pici, több előnyös összetevő is megtalálható bennük, amiktől a haj egészségesebb lesz. Ezek a kis magok tele vannak vassal, ami rendkívül fontos az egészséges haj számára. (Például a hajhullás oka lehet vashiány is.) Ezért is fontos mindent megtenni annak érdekében, hogy a szervezetünkben jelenlevő vas szintje magas és stabil legyen.

Ezen kívül a tökmagnak magas a cink, az A- és K-vitamin tartalma, illetve omega-3 zsírsavat is tartalmaz. A napraforgómagban az E-vitamin is jelen van, amely elősegíti a véráramlást a fejbőrben, így serkenti a haj növekedését. Akár a saláta tetejére szórva, vagy napraforgómagos rizottó formájában is lehet fogyasztani. A hajnak nagyon jót tesz, ha többféle magot iktatunk be az étrendünkbe.

A napraforgómag kivonata az Insight termékeiben is jelen van: SAMPON MINDENNAPOS HASZNÁLATRA

2. ZÖLD LEVELES ZÖLDSÉGEK

A zöld leveles zöldségek sokszor kimaradnak egy átlagos ember étrendjéből. Talán az erős szín, a kesernyés íz miatt, de tény, hogy kevés zöldséget fogyasztunk. Ezeket a zöldségeket nagyon gyakran alábecsülik és ritkán fogyasztják. Pedig a zöld leveles zöldségeknek magas a vas tartalma, így segítenek a töredezett haj elleni küzdelemben.

Erre nagyon jó példa a spenót, aminek gazdag A-vitamin, vas, béta-karotin, folsav és C- vitamin tartalma van. A zöld leveles zöldségek támogatják az egészséges fejbőrt és lehetőséget adnak arra, hogy a haj hidratált maradjon.

Rengeteg zöld levelű zöldség létezik, tehát van miből válogatni és az étrendünk is változatosabb lesz akkor, ha többféle zöld levelű zöldséget fogyasztunk. Példaként itt van néhány: kelkáposzta, brokkoli, spenót, mángold, sóska, ehető gyomnövények (útilapu, sarkantyúka, tyúkhúr, csalán stb.) Mindenki megtalálhatja köztük a kedvencét!

Zöld leveles fűszernövények, mint például a rozmaring az Insight termékeiben is jelen vannak: KORPÁSODÁS ELLEN

3. AVOKÁDÓ

Az avokádó legnagyobb előnye, hogy rengeteg olyan egészséges zsiradék található meg benne, amire nagy szüksége van a szervezetünknek. Ezen kívül a telítetlen zsírok segítségével szabályozhatjuk a vércukorszintet, de fontos szerepet játszanak a kognitív funkciók és a lelki egészség megtartásában is. Ha még nem lenne egyértelmű, az avokádó nagyon jót tesz a haj egészségének is. Az avokádó nem csak a krémes állaga és könnyű íze miatt nagyon jó, de az A-, D-, E-vitamin és omega-9 tartalma miatt is.

Ha éppen nehéz beszerezni az avokádót, akkor a legjobb megoldás az avokádóból nyert olaj használata. Ezt az olajt közvetlenül lehet alkalmazni a hajon, annak érdekében, hogy elősegítse a kollagén és elasztin termelődését. Mindkét tényező nagyon jó hatással van a hajnövekedésre.

4. MOGYORÓ, MOGYORÓVAJ

A mogyoróvajnak nagyon magas biotin tartalma van, így hozzáadható palacsintához, de smoothie-khoz is, ha egy kis krémes állagra vágyunk, de nemcsak a biotin tartalma miatt, hanem a proteintartalom miatt is érdemes fogyasztani.

A biotin nagyon fontos a szervezetünk számára. Nem csak azért, mert a B7-vitaminok felelősek az emésztésért (lebontják a fehérjéket, zsírokat és aminosavakat is), de hajnövekedést serkentő hatásuk is van.

Mogyoróolaj az Insight termékeiben is jelen van: ANTIOXIDÁNS SAMPON

5. ÉDESBURGONYA

A zöldségek és gyümölcsök tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek segítenek testünk táplálásában és hajunk növekedésében is. Az édesburgonya ebből a szempontból az egyik legjobb választás lehet. Édes íze harmóniában van a benne lévő béta-karotinnal (a testünk A-vitaminná alakítja).

Az édesburgonyát gyakrabban kellene beilleszteni étrendünkbe. Az ára ugyan magasabb, mint az egyszerű burgonyáé, de sokkal egészségesebb annál. Nagyon finom sütőben sütve egy kis fahéjjal és rozmaringgal megszórva, de serpenyőben is tökéletes egy kis paradicsomszósszal és köménnyel ízesítve. Bármilyen formában is készítjük el, mindenképpen segíteni fog a hosszú és egészséges haj növekedésében. A répában is sok béta-karotin található. Répakivonat az Insight termékeiben is jelen van.

Az organikus alapanyagok használata mellett az Insight Professional termékei meghatározott környezetvédelmi és egészségtudatos paramétereknek megfelelően vannak kialakítva. Mindegyik sampon SLS- és SLES-mentes (nátrium-lauril-szulfát és nátrium-lauril-éter-szulfát). Ehelyett egy kíméletesebb, a kókuszdióból kivont, tisztítószert használják. Ezen kívül ásványolaj-, petróleum-, szilikon-, parabén- és színezőanyag mentes minden termék.